2025年4月16日老年大學(xué)成功舉辦了首期心理健康主題沙龍活動。此次活動以“老年期心理特點與調(diào)試”為核心，特邀國家二級心理咨詢師陸露老師通過專業(yè)講解、互動討論與實踐指導(dǎo)，幫助學(xué)員們科學(xué)認(rèn)識心理健康的重要性，為晚年生活注入了“心”能量。

  心理咨詢師陸露老師以“讀懂衰老，擁抱幸?！睘橹黝}，為學(xué)員們帶來了一堂深入淺出的心理課。她從老年期的角色轉(zhuǎn)變、情感需求、認(rèn)知變化等角度切入，用生動的案例解析了退休后常見的孤獨感、價值感缺失等問題。“衰老不是人生的退行，而是智慧的沉淀與整合”，陸露老師的話語讓許多學(xué)員頻頻點頭?，F(xiàn)場還通過“心理衰老自測”互動游戲，幫助大家直觀感受心態(tài)對生活質(zhì)量的影響。一位學(xué)員感慨道：“原來心理和身體一樣需要“保養(yǎng)”，今后要像鍛煉身體一樣鍛煉心態(tài)！”?

  在自由討論環(huán)節(jié)，學(xué)員們紛紛提出生活中的實際困擾，現(xiàn)場氣氛熱烈。睡眠問題成為焦點話題之一，不少老人坦言長期受失眠困擾，陸露老師隨即分享了科學(xué)助眠技巧，如“478呼吸法”“睡眠環(huán)境優(yōu)化指南”，并發(fā)放了《睡眠改善計劃表》。夫妻相處的討論則引發(fā)了更多共鳴，學(xué)員們傾訴退休后夫妻摩擦增多的煩惱。陸老師以“非暴力溝通”為切入點，建議用“我感到……”代替指責(zé)式表達(dá)，并布置了“每日記錄伴侶三個優(yōu)點”的暖心任務(wù)。“以前總埋怨老伴不體貼，現(xiàn)在學(xué)會換位思考，關(guān)系輕松多了！”一位阿姨在分享時笑稱。 

 活動結(jié)束后，學(xué)員們?nèi)砸猹q未盡，回訪中學(xué)員真摯感言：“第一次知道心理問題可以科學(xué)應(yīng)對，不再是‘忍一忍就過去’”“陸露老師教的溝通方法立竿見影，家庭氛圍都變好了”。95%的學(xué)員給出“非常滿意”評價，并強烈呼吁此類活動能常態(tài)化開展。

 此次沙龍的成功舉辦，標(biāo)志著新疆老年大學(xué)從“技能傳授”到“身心共育”的跨越。幫助學(xué)員老有所學(xué)，老有所安、老有所樂。未來，學(xué)校將繼續(xù)深化心理健康服務(wù)，讓更多老年人在學(xué)習(xí)與陪伴中，收獲內(nèi)心的豐盈與安寧。 

為持續(xù)服務(wù)學(xué)員心理健康需求，新疆老年大學(xué)心理沙龍將作為常態(tài)化活動不定期開展，并將老年大學(xué)205辦公室設(shè)置為老年學(xué)員“心理咨詢室”，歡迎老年學(xué)員們前來咨詢與學(xué)習(xí)心理知識。